吃好早餐有助保养卵巢

　　卵巢早衰 吃好早餐有助保养卵巢

　　6类女性最易卵巢早衰

　　1、皮肤衰老、身材走形的女性：皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。

　　2、更年期女性：更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状越明显的女性，卵巢萎缩程度越严重。

　　3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、乳腺病、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。

　　4、月经不调的女性：月经是卵巢功能是否正常的标志，月经紊乱、失眠多梦，不仅老得快，还易患妇科病，绝经的年龄也提早5-10年。

　　5、流过产或长用避孕药的女性：流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢受损严重，卵巢衰老就显老，体质也变差。

　　6、有妇科炎症的女性：妇科炎症带来的异味、湿热瘙痒让性生活如同受刑。

　　15个症状 看出你是否卵巢早衰

　　1、月经不调;

　　2、失眠多梦;

　　3、潮热虚汗;

　　4、脸色晦暗;

　　5、内分泌失调;

　　6、阴道干涩;

　　7、烦躁易怒;

　　8、腰酸腿软;

　　9、皱纹增多;

　　10、皮肤粗糙;

　　11、生理功能减退;

　　12、头晕头痛;

　　13、疲乏无力;

　　14、乳房下垂;

　　15、脱发断发。

　　测试结果：

　　A、出现上面1-2种症状表明“卵巢早衰”已经开始;

　　B、出现上面2-3种症状表明“卵巢早衰”开始加速;

　　C、出现上面4种以上症状表明“卵巢早衰”非常严重。

　　早餐吃好能护卵巢

　　不少办公室女性的早餐都很单调，甚至草草了事。研究提醒，丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。

　　很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，最终导致体内睾丸激素偏高，降低了生育机会。无论是患有多囊卵巢综合症的女性还是健康女性，在每天同样摄入1800卡总热量的情况下，与“早餐凑合、晚餐大补”的用餐习惯相比，“早餐丰盛、晚餐精简”的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平，并对月经和排卵有调节作用。

　　在坚持了90天之后，丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%，其他卵巢功能异常也有所改善。

　　早餐均衡，身体将有充足的时间吸收营养、处理热量，对健康大有好处。

　　卵巢保养的3个前提：

　　①、爱护子宫。避免或少做人流，保护好子宫。

　　②、心境愉快。学会精神调节，保持愉快心态，及时化解压力，避免不良情绪株连内分泌系统。

　　③、中医调理。姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物，可促进卵泡发育，对调补女性的黄体功能很有益处。